全队集结后，飞往了穆里尼奥的老将葡萄牙开启了飞行拉练。
适应了两天后，7月13日，罗马迎来了夏季备战的第一场热身赛。
对手是英格兰冠军联赛球队桑德兰。
这支百余年历史的老牌球队曾经6夺英格兰顶级联赛冠军，但在2016-17赛季从英超降级、次年再从英冠降级后，长期在英甲挣扎，上赛季好不容易排到英甲第5，赢得3-6名四支球队的升级附加赛后，终于“重返”英冠…
由于对手较弱，加上又是赛季初第一场热身赛，因此这场比赛并没有对外售票，不过却由葡萄牙当地的体育媒体进行网络直播。
一个半月的“球荒”早就让球迷们如饥似渴，尤其是红国球迷，在经历陈小亮“神秘回国”事件之后，很渴望看到他重登欧洲赛场。
而这场比赛又是在BJ时间7月13日的18点，对于红国球迷来说，简直没有再好的新赛季“见面礼”。
从6月26日回到特里戈里亚到今天，除去飞往葡萄牙的一天，其余时间陈小亮一天不拉，16天的3小时训练训练和1小时加练的“3+1训练模式”，让他累积了64点训练值。
训练值38→102
他先花了25点，将射门从5提升到10，又用了60点，将射门从10提升到13。
射门5→13
训练值102→17
尽管13的射门要比原先强上了许多，但离优秀还差了不少。
不过陈小亮也不急，穆里尼奥果然兑现了他的“诺言”，这场对桑德兰的热身赛，队里老的主力、尤其是上赛季首发多的、基本都没怎么上。
门将是新人斯维拉尔；
后卫比尼亚、小将克拉米西斯、斯莫林和斯皮纳佐拉；
后腰沃尔帕托与恩佐；
中前卫维纳尔杜姆；
左边锋扎莱夫斯基、右边锋扎尼奥洛；
中锋亚伯拉罕。
但就算是一套“轮换加新人加小将”的阵容，也足以把英冠升班马杀得丢盔卸甲、草木皆兵。
单单上半场就已经3比0了。
斯莫林接角球头球首开纪录，然后扎拉夫斯基助攻扎尼奥洛打进倒三角射门，随后维纳尔杜姆插入禁区捅射再下一城。
下半场，穆里尼奥几乎将整支球队都换了一遍，除了马蒂奇、曼奇尼、马拉西亚这些主力，三号门将波尔、上赛季几乎没怎么上的沙拉维，以及几名随队一起去葡萄牙拉练的青训队小将也上了场。
就连塞斯科也获得了20分钟的“热脚”机会。
唯独陈小亮和克瓦拉茨赫利亚一分钟时间也没捞着。
这让期待陈小亮上场的球迷们不免有些失望。
最后亚伯拉罕头顶、沃尔帕托脚踢再入两球，最终罗马5比0结束了第一场热身赛。
不仅友谊赛没上，穆里尼奥还在刻意地降低了陈小亮在队内对抗上的出场时间，甚至好几次让他在队内训练赛里客串裁判…
他这么做的原因非常简单，体能教练和运动科学团队给出的报告，说陈小亮的肌体疲劳度和体能储备情况都在最佳水平。
人家开赛季就是为了逐渐找回状态、储备联赛上半段的体能，所以才要安排热身材，陈小亮倒好，都已经为正式比赛做好准备了，那还冒着受伤的风险去踢友谊赛干嘛。