除了招式之外，这些基本功都是必须的，所谓“练武不练功，到老一场空。”
不过石全的马步和宁荣荣的不同，他的动作之中带着更多特殊的韵味，看似简单的马步，实则体内内力涌动之下，全身上下的肌肉都在有规律的律动着。
这便是金刚不坏神功，大多数武功配合上特定的动作和环境对于武学修炼都会起到不小的辅助作用。
就在石全肌肉律动之时，蓝银草那淡蓝色的光芒从手中绽放出来，淡蓝色的光晕散发，仿佛整片森林都安静了下来，只听到微风从草间轻拂而过的声音，四周的花草树木轻轻晃动，与石全手中的蓝银草产生着奇异的共鸣。
道道特殊的能量融入石全的身体之中，缓解着筋骨肌肉传来的阵阵酸痛。
融合晓梦之后，随着石全的精神力暴增，石全也通过自己的发掘，成功将武魂和武功的修炼结合了起来。
其中金刚不坏神功和易筋洗髓之法的修炼和蓝银草武魂之间是最为契合的，因为蓝银草能够吸收植物之中的生命力，而这些生命力对于两门武功都能起到不小的辅助作用。
修炼之中的宁荣荣，也不知道为何，突然觉得自己的心突然静了许多，双腿传来酸胀之意也逐渐消散，整个人渐渐的也沉浸到了修炼之中。
当她从修炼之中苏醒的时候，发现一旁的石全也沉浸在修炼之中，她发现石全又在做新的动作，左腿弯曲，整个人身子向下而立，右腿提膝向前凌空，双手仿若包圆，整个人宛若支柱一般屹立不动，给她一种仿若大树的感觉。
她下意识的想要尝试一下这个动作，单腿支撑本就考验一个人的平衡感，更不用说还需要弯膝将重心下沉，她这一试，直接在地上摔了一个屁股蹲，吃痛的在地上自己揉着自己的屁股。
“还没学会走，就想学跑了？”石全双眸微颌，依旧保持着动作，声音却已经穿了过来。
宁荣荣双眸一瞪，起身气鼓鼓的说道：“牛什么牛，你这些本小姐迟早能做到。”
“那就继续刚刚的动作吧。”石全依旧没有睁眼，静静的说道：“希望这一次能够达标，坚持一刻钟。”
“一刻钟就一刻钟。”宁荣荣起身再次蹲起马步。
“动作规范。”石全不咸不淡的声音再次传来。
宁荣荣皱眉看着石全，她很确定石全并没有睁开眼睛，但她总有一种被石全看穿的感觉。
“哼，我知道，不需要伱提醒，不就是腿张开，重心向下，背挺直吗？”宁荣荣冷哼一声，尽力把自己的马步规范。
毕竟只是第二次蹲，宁荣荣，再聪明哪儿有可能一次就规规整整的呢？
石全一边修炼，一边用灵识观察着宁荣荣的情况，眼见宁荣荣的马步实在漏洞百出，只能缓缓睁开眼再次出声提醒。
宁荣荣一边听着石全的指挥，脑袋里将其牢记的同时，也在不断的将自己的动作规范了起来。
“为什么要这么严格的规范这些动作？”宁荣荣还是忍不住内心的好奇问道。
石全依旧是那副不咸不淡的模样，解释道：“规范的动作，不仅能够让锻炼的效果更好，同时也能有效的保护你的身体，一旦动作不规范，长时间保持错误的动作，不仅效果更差，还会对身体产生损伤，无论是你现在的马步，还是跑步都是这样的。”
“马步？”宁荣荣低头看了看自己模样，笑着说道：“别的不说，你这动作的名字倒是取的挺贴切的，真的和骑马的动作有点类似。”
“别只顾说话，注意保持动作。”
“切。”宁荣荣见石全对她那副爱答不理的模样，瞥了他一眼后，还是认真的调整起自己的动作，让她的马步尽可能完善。