不过这些吐纳方法，极为复杂，翻译这些古篆文，难度极大。
因此，那位翻译《练气决》的人，就简单用了普通内功心法吐纳法，直接替换。
最后，糅杂成了一个几乎是废品的低阶内功典籍。
而按照《四方仙洲志》的记载这些真元力就是所谓仙师的根本。
此外，《四方仙洲志》后面还记载了两个所谓的仙术，一个祭炼术，一个火球术。
当然这必须需要真元力操控才行。
方家那位先祖对这异常痴迷，但是他只有这本《四方仙洲志》游记，却没有修炼法门。
因此，这位方家先祖，虽然痴迷此道，却没有能练出真元力来，最后抱憾终身。
方阳在山谷中再次修炼起了《上元练气真解》。
而他一年来苦练《练气诀》已经打下了很好的基础，内劲运行更是驾轻就熟。
不过和以往不一样的是，他加强了呼吸吐纳的修炼。
而且方阳也发现果然如《四方仙洲志》所记载的一样，如果在草木繁盛，空气清晰的所谓灵秀之地，练功会事半功倍。
这几日方阳最终选择了在山谷中一棵巨大松树下的岩石上打坐。
因为在这里，竟然让他有一种难以言表的清爽感觉。
“呼吸，呼吸，呼呼，吸，呼吸，呼呼~~~”
一连串复杂的呼吸动作，配合体内的内力的运行，让方阳练功很快进入了忘我的境界。
方阳在山谷练功已经连续三天了，这几天除了必要的生活，他都在苦练。
方阳内心的危机感也在不断鞭策他。
随后，方阳就在岩石上五心朝天不断修炼。
所谓五心朝天，是指双盘坐后，两个脚心，两个手心放于腿上，朝天而坐。
再加上脑袋上的百会穴朝天，这就合称为五心朝天。
苦练四天之后，当他再次完了一天的呼吸吐纳，异变陡生。
一丝微弱热流从他的手心，脚心和眉心涌入了自己的体内。
而后，这股热流慢慢的融入了他的身体。
与内力不同的是，这股暖流比方阳以往修炼所得的内劲精纯十倍都不止。
方阳用意念操控着这股暖流，在体内运行一遍，引导着这股暖流回到了丹田。